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- Tiefenentspannung und verbesserter Schlaf dank Hypnose | Stress

Stress? Du sehnst dich nach Ruhe und Entspannung?

Dein Alltagstress, deine belastende Arbeitssituation lässt dich jedoch auch abends und am Wochenende nicht mehr los? Es fällt dir schwer, abends einzuschlafen? Der Urlaub ist noch so lange hin, aber du brauchst JETZT Ruhe und eine kleine Auszeit? 

Du tankst dein Auto regelmäßig - gönn' auch deinem Organismus eine neue Tankladung Energie! Denn genauso wie Autos ohne Sprit ihren Dienst verlässlich verweigern, reagieren dein Körper und dein Gehirn auf Dauerstress ohne qualitativ ausreichende Ruhephasen irgendwann ebenso mit "Arbeitsverweigerung". 

Die Folgen sind unter anderem verminderte Konzentration, Reizbarkeit, Einschränkung in der Kreativität z.B. bei Lösungsfindung oder Ideenlosigkeit. Bei andauernder Missachtung der eigenen Ruhebedürftigkeit - zzgl. weiterer multipler Faktoren - können sich auch Burnout und Depressionen entwickeln.

Jeder Mensch empfindet Stress individuell. Gerne entwickle ich mit dir dein persönliches Anti-Stress-Programm.

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Dear Stress, let's break up! - Warum jeder Mensch sein persönliches Anti-Stress-Programm haben sollte
 

(Mach' den Stresstest! - ganz unten auf dieser Seite)

STRESS - die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat ihn zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Warum?
Wir sind in der heutigen Zeit mit immer neuen Stressfaktoren konfrontiert: Alltagsärger, Lärm, private und berufliche Konflikte, finanzielle Sorgen, Reizüberflutung, u.v.a. Die stärksten Stress auslösenden Faktoren, Stressoren genannt, sind Gefühle. Diese wiederum werden ausgelöst durch interne und externe Stressoren.
 

Interne Stressoren: zu hoher Anspruch an sich selbst, Kontrollbedürfnis, Abgrenzungsschwierigkeiten, um Hilfe bitten und annehmen fällt schwer, u.v.a.
Externe Stressoren: Streit, private und berufliche Schwierigkeiten, Straßenverkehr, Baustellenlärm, u.v.a.
 

Stress ist jedoch nicht gleich Stress. So kann dieselbe Situation von zwei verschiedenen Menschen unterschiedlich empfunden werden: entweder als Dis-Stress  (negativ; fühlt sich überfordert) oder als Eu-Stress (positiv; fühlt sich der Situation gewachsen).
 

Wie reagiert der Körper auf Stress?
 

Leider unterscheidet dein Körper nicht zwischen Dis- und Eu-Stress. Für ihn ist Stress gleich Stress. Er antwortet in beiden Fällen automatisch mit derselben Reaktion:

• steigert die Herzfrequenz & Blutdruck
• beschleunigt die Atmung
• spannt die Muskeln an
• Pupillen weiten sich
• schüttet den Botenstoff Noradrenalin und das Hormon Corticotropin-Releasing-Hormon (CRH) aus: Folge: es wird mehr Cortisol produziert
• Blut wird in die Füße gepumpt (Fluchtvorbereitung)
• die Blutversorgung des Gehirns konzentriert sich auf das Stammhirn
• durch Einschränkung der Blutversorgung des vorderen Teils des Gehirns entstehen geistige Blockaden
• die Durchblutung aller für die Ausführung der Urinstinkte (Flucht, Kampf) nicht entscheidenden Organe wird eingeschränkt, z.B. Magen, Darm

Obwohl Dis- und Eu-Stress unterschiedliche Folgen für Ihre Gesundheit haben (Dis-Stress schwächt und Eu-Stress stärkt das Immunsystem nachweislich), sollten Sie andauernden Stress in jedem Fall vermeiden, da er chronisch werden kann. Das bedeutet, dass Ihr Körper die oben beschriebene Stressreaktion dauerhaft aufrecht erhält. 

Folgen von chronischem Dauerstress

Dein Körper wird überschwemmt mit Hormonen, die er kaum mehr abbauen kann, die Nebenniere wird überlastet, Burnout droht, reduzierte Denk- und Konzentrationsfähigkeit, etc. 

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VIDEO ANSEHEN: Sieh dir hier ein kurzes VIDEO zum Burnout an.

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